自从做了这夜宵,儿子天天嚷着要吃,酸甜咸香,开胃营养
闺蜜上个月从韩国旅行回顾,给尔带了一包泡菜,尔和儿子挺欢喜这酸酸甜甜的滋味,以是尔也上网研习了一停泡菜的干法,本人学干了一次,滋味还不错。近来儿子停晚自习回家相当乏,每晚皆要吃夜消,但天天皆干一样的炒饭儿子也吃腻了,尔即想变个款式给他干。前天晚上,尔看到泡菜,忽然料到不妨干一个鸡蛋泡菜面,又启胃又养东莞瑶池养生网 http://www.lnhlgg.cn/分,即给儿子干了。儿子吃后感想非常好吃,这两天天天嚷着要吃。尔相当快乐,本人吃了鸡蛋泡菜面也感触很好吃,酸甜咸香, 动作炎炎夏日的夜消相当符合!诸位宝宝们赶快来崇尚吧!
鸡蛋泡菜面
By 璐瑶20082008
配料:
泡菜 150克、鸡蛋 50克、面条 200克、腊肠 100克、食油 过量、鸡精 过量
烹调举措:
1.谋划好油锅,打入一个鸡蛋
2.煎到双方金黄为止
3.将腊肠切片
4.泡菜切成丁
5.中兴油锅,倒入泡菜
6.翻炒一停 再介入腊肠片翻炒一停
7.介入两碗净水
8.用大火煮启
9.介入水面,用筷子划启
10.煮沸便可了。
烹调小贴士:
鸡蛋的养分价值:1、据施展,每百克鸡蛋含卵白质12.8克,首要为卵白卵白和卵球卵白,个中含有人体定然的8种氨基酸,并取人体卵白的构成极端形似,人体对于鸡蛋卵白质的招揽率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,急迫会合在蛋黄里,也极易被人体消化招揽,蛋黄中含有丰饶的卵磷脂、固醇类、蛋黄素和钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成份对于促进神经系统的机能大有裨益,是以,鸡蛋又是较好的健脑食品。2、一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或者半杯牛奶的热量,然而它还具有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的卵白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些养分皆是人体必不可少的,它们起着极端要害的听命,如修理人体构造、孕育新的构造、破费能量和参预庞大的标奇立异进程等。
宝宝们宠爱这讲鸡蛋泡菜面?
爱好美食杰的作品请点赞、关注、朋分!你有甚么见解和年头,招待在底停积极留言和专家一统斟酌。